Arteterapie
Pokud chceme jasně definovat, co je arteterapie, tak
zjednodušeně řečeno je to léčba založená na tvůrčích aktivitách. Může to být
kresba, práce s textem, hudba, divadlo...zkrátka jakékoli tvoření. Něco, co je
za vámi vidět, pokud možno okamžitě. V mém konkrétním případě to byla
například léčba prostřednictvím obrazu, kdy se umění stává nástrojem k léčení.
Arteterapie využívá metafory: Co se děje kolem nás, je
odrazem toho, co se děje v nás, a naopak. Proto to, co prožíváme v našem
životě, se objevuje při práci na papíře, v hudbě atd. Pokud se cítíme
špatně, nepomohou nám logické argumenty,
protože ty neovlivňují naše pocity, avšak arteterapie vychází právě z pocitů a
emocí. Protože je založena na prožitku, může nám pomoci právě v případě, kdy s
vyjadřováním pocitů máme problémy, může být úspěšně použita pro změnu vnitřního
prožívání, k relaxaci, zklidnění mysli (za tímto účelem je vhodné pracovat
právě s mandalami, protože kruh je nejvíce zklidňujícím tvarem ze všech) a k
léčbě somatických nemocí, které vnikají při zvýšeném napětí v těle.
Při stresových situacích, které jsou způsobeny frustrací,
dochází k tělesnému napětí a tím ke špatnému prokrvení stažených částí těla.
Pokud tento stav trvá dlouho, dochází vlivem nedostatečného prokrvení k
poruchám a následně k vývoji onemocnění. Při arteterapii dochází pomocí tvoření
k postupnému uvolňování emocí a pocitů a tím i k odeznění tělesného napětí.
Díky tomu postupně dojde k navrácení přirozené rovnováhy a celkového
zdraví.
Arteterapie může probíhat individuálně i ve skupině. Většina
lidí, když se cítí špatně, vede "samomluvu", která bohužel většinou
nepomáhá, mnohdy naopak vede ke zhoršení stavu. Pojmenování a vyslovení
vnitřních pocitů nahlas nabízí jasnější pohled na řešenou situaci. Formulací
vlastních myšlenek pro někoho jiného si své pocity více uvědomujeme a
uspořádáváme. Zachycení pocitů na papír může sloužit jako určitý mezistupeň,
když i mluvení o problému je pro nás obtížné. Někdy je totiž snazší zachytit
pocit do barev a tvarů než do slov.
Při arteterapii kreslením nezáleží na talentu ani na tom,
jestli s kreslením máte nebo nemáte zkušenosti. Každý, kdo umí držet tužku, je
schopen přirozené kresby. Pokud potřebujete uvolnit tělo i mysl a načerpat
novou energii, zkuste si, až budete sami doma v klidu, vzít papír a něco
vytvořit. A zkuste do toho průběžně promítat svoje pocity. Nemusíte všechny,
stačí sem tam něco. Časem ucítíte, jak z vás budou věci, co vás tíží, pomalu
odpadávat a vy se budete cítit klidnější, silnější a vyrovnanější. Není to nic
složitého.
0 komentářů